90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/26(木) 23:06:44.63 ID:HvX3n4Q20
相談させて下さい
主人のためのダイエットにドクターストップがかかりました、どうするべきでしょうか

軽度の精神病で、運動をする体力は一切ないため
サラダと味噌汁しか食べないダイエットを始めて４ヶ月半で１７キロ痩せましたが
２ヶ月程前から調子がガタ崩れしてうつ症状になってます
(寝込む、２時間以上起きてたら疲れて寝ないとどうにもならない、気分のひどい落ち込み)

そして今日通院日で薬を増やして欲しいと頼むと断られ、
まずダイエットをそろそろやめようと言われました
柔らかい言い方ですがドクターストップですよね

そのことを主人に話すと「もうちょっと痩せたほうがいいと思うけど」と言われました

ちなみに現在１５０センチ４３キロで巨デブがぽっちゃりになった程度です
主人は薬を飲む前の３６キロの私の体型が好きだと言っていました

主人に愛されていないこともうつ状態の原因になってるので主人の望むようにもっと痩せるべきしょうか？

それとも主治医の言うとおりダイエットをやめるべきでしょうか
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91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/26(木) 23:21:12.17 ID:Q9q9fzEl0
>>90
4ヶ月で17kg減は心身に大きな負担がかかるほどの急激な体重の減少だよ
旦那さんは好みの体型になればあなたがどうなろうとどうでもいいと思っているのかな？
それなら頑張って痩せたところであなたの期待するものが得られるのかよく考えたほうがいいよ
他の方法で旦那さんに愛情を感じてもらうことはできないのかな

93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/26(木) 23:29:30.12 ID:G8T2eW5v0
>>90
まさかとは思いますが、その「主人」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか

94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/26(木) 23:33:31.09 ID:jy2wFkvOK
>>90
好きだった頃の若いキミがいいから整形でシワとって、注射して、たるんだとこ手術して
と言われたらするの？
うつになるのと痩せた私とどっちがいいの？って聞いてみた？
文章読んでるだけで、ちょっとヤバイ人感あるから、ドクターストップも仕方ないと思うよ

95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/26(木) 23:46:31.02 ID:UdJNWO8G0
>>90
栄養不足でうつが悪化するのでは？
セロトニン合成にはトリプトファンが必要でチーズ、カツオは有効
イチニ、イチニの運動も鬱に有効
太陽の光を浴びるのも有効
食事制限で痩せると筋肉が落ちて悪循環は常識
散歩して少しずつ体力をつけていくのがいいと思う
鬱になると思考力も低下するからこんなことも分からなくなっているのかな

96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/26(木) 23:48:39.28 ID:oTh/ZqIT0
>>90
そもそもそこまで偏った食事を続けるのがいけない

97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/26(木) 23:58:12.93 ID:KBRdSilu0
>>90
人間不信、不眠、不安、脳の覚醒、食欲不振の悪循環に陥ったことあるけど問題はひとつずつ片付けないとダメだわ
まずは不眠か、健康か、精神の安定か、ダイエットかどれかひとつずつ
良い循環に戻さないと心も体もバランス崩しておかしくなる

まずは食事を摂って体力を戻す
太陽を浴びる、運動をして良い睡眠をとれるようにする
精神が安定してきたら一日のカー分の食事と運動をしながらじっくり体重を落としていく
何事も焦ってはいけない、ゆっくりゆっくり

98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/26(木) 23:58:22.91 ID:r4blFkY50
>>90
夫と一緒に精神科に行って、医者から説明してもらえば？
夫があなたを追い詰めてるように見えるけど
このまじゃ悪化する一方だと思うよ

99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/27(金) 00:13:48.55 ID:Rj8q7/Xn0
>>90
旦那のことは一旦横においておいてダイエットはやめたほうがいい
二度とするなっていうわけではないんだから調子がよくなったらまたすればいい
あまり難しく考えずに、辛いときには自分をいじめすぎないことだよ

100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/27(金) 00:19:26.73 ID:ih8RBbyM0
>>90
サラダとみそ汁の具が何なのかでも違ってくる
豆とツナのサラダと豆腐と若芽の味噌汁
ササミのゴマソース（バンバンジー）とキノコ入り納豆汁
のようにタンパク質と繊維質は最低摂取するようにするのと
タンパク質でも動物性と植物性を混ぜると栄養の偏りが少なくなる

ご主人の食事と同じものからごはんとメインディッシュを除いて
サラダとみそ汁なら栄養不足に陥るのは当然
無理なダイエットは摂食障害に陥りやすいのでやめるべき

101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/27(金) 00:26:02.27 ID:ih8RBbyM0
>>90
ご主人は
将来あなたがガリガリに痩せて免疫力がなくて肺炎になってすぐ死んだり
転んで骨折して入院、寝たきりの認知症になるのと
多少ぽっちゃりでも健康で穏やかに過ごすのとどちらがいいのでしょうね

104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/27(金) 01:24:49.10 ID:pSbFAtBL0
>>90
極端な体重制限を課すのはモラハラだよ…気の毒に、鬱の原因って旦那さんのイジメじゃないの？
シェルターに避難して病気の治療に専念しなさいよ、そのまま言う事聞いてたらしんじゃうよ？

105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/27(金) 01:48:30.03 ID:9P0lSWFi0
>>90です
皆さんレスありがとうございます
体重だけは減っているのに実際にはスカートもまだＬサイズですし(ダイエット前はＬも入らなかった)
女性にしかわからないかもしれないけどブラもアンダー７５もあります

なので４３キロといっても全然痩せてないんですよね、
ほんと、ぽっちゃりというかちょいデブです

夫は昔ダイエットに成功した女性と付き合ったことがあるらしいのですが
その女性がリバウンドした瞬間別れたらしいです
夫にとってスタイルというのはそこまで重要なものみたいです

でもこのままじゃ家事も何も出来ないし１日中寝てばかりの生活おくってるので夫にはもう愛されない覚悟で
主治医の言うとおりダイエット一旦やめるべきですよね

106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/27(金) 02:56:02.57 ID:WkNhH7Vn0
>>105
まずそのリバウンド確実の不健康なダイエットをやめること
もっとちゃんと栄養とって健康的に痩せる方法はいくらでもあるよ
今は洗脳されてて分からないだろうけど、その男はやめとけ
わざと太った女と付き合って必死にダイエットさせたり別れを匂わせたりして
自分の言いなりになるサンドバッグを作ってるだけの典型的モラハラ思考
実家や行政を頼って出来るだけ早く逃げたほうが良い

107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/27(金) 03:15:21.06 ID:+0MmG9eEd
>>105
もう少し客観的に見た方が良いよ
身長150cmなら適正体重が49.5kg、美容体重45kg、モデル体重40.5kg
適正体重は外見は標準に見える体重で健康にも丁度良い数字
美容体重は外見は細めで服をキレイに着れる数字
モデル体重は外見は超細く男からはガリ細に見えて一部嫌悪感を持つ人もいるぐらいの数字、雑誌のモデルとか外見を仕事にしてる人がこのぐらい

見てわかるようにあなたの体重は美容体重とモデル体重の間なので周りからは痩せている部類
アンダーも平均的なブラなら70、75、80、85の4サイズ売られてる事が多いので75なら細い方
旦那からの強迫観念みたいなもので自分はまだ太いと思ってるだけ
あと女は自分の姿を鏡で見ると太って見える傾向にあるからな
ダイエットは本当によく頑張ったと思う
それを褒めてくれない夫なら考えた方が良いよ
これ以上続けると生理が止まったりして健康面にも凄く悪い

もう一度言うが、あなたは一般的に痩せている部類
だからもうダイエットはせずに健康の事を考えるべき

108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/27(金) 04:02:03.45 ID:105ugBzoM
>>105
150センチ43キロでLサイズアンダー75はおかしい気がする
腕や足が細くてお腹だけ出てる？栄養失調じゃない？

111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/27(金) 07:14:35.97 ID:UcQsokdW0
>>105
そもそも、運動が出来ないと言うのがおかしい
ベッドに寝転がって足を上げ下げするだけでも、腹筋に効く運動になる
まずは考え方から直したら？
因みに、貴女は「ぽっちゃり」じゃなくて「餓鬼体型」だと思うよ

113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/27(金) 07:28:24.28 ID:iTbPqSxx0
>>105
ある程度身長や手脚の長さがあればLサイズになるしどの店でも置いてある普通の大きさだよ
旦那さんの基準と一般的な基準をごちゃ混ぜにしてはいけない
旦那さんは60kgのあなたでも結婚するくらい好きなのだから医師の言う通り一度ダイエットは中断してもいいんじゃないかな

116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/27(金) 08:28:48.46 ID:AED+7tBz0
>>105
ダイエット＝食わない、をやっちゃった？
継続的にできないならダイエットじゃなくて一時的な減量でしかない

みんなも言ってるけど筋力(筋量)上がると日常のいろんな動作が楽にできるようになるので筋トレおすすめ
負荷かけすぎない加圧なんてのもあるし（高いけど）

117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/27(金) 11:06:41.01 ID:YNcpuNnXd
>>105
私も今ダイエットしてるけど、エネルギー取らなさすぎ、急激に痩せすぎだよ
そりゃ医者も止めるわ

健康的に減量するには、適度に栄養素のバランスがいいカー摂りつつ、適度に運動するしかない
ダイエット板も見てみるといいよ

120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/27(金) 17:14:37.09 ID:/JkEVASm0
>>90
あなたの健康が最優先だと思います。
せめて蛋白質の量を増やし、少量でも糖質を摂取したほうがいいと、第三者としてですが思います。

121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/27(金) 17:18:20.22 ID:/JkEVASm0
>>90
連投ですが、見た目を引き締めたいならむしろ蛋白質はしっかり摂るべきです。
蛋白質をしっかり摂れば、筋肉量を維持or増加させやくすできますので、体重は増えるかもしれませんが基礎代謝も増えて脂肪が減り見た目は引き締まりますよ。

126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/27(金) 19:43:42.69 ID:9P0lSWFi0
>>105です
皆さんレスありがとうございます
運動出来ないといってもインナーマッスルを鍛える筋トレは毎日してますよ
ウォーキングなどの運動は簡単な家事だけでもいっぱいいっぱいなので出来てない状態ですね

１７キロ落として４３キロになったといっても食事制限で落とした体重の半分は体内の水分だそうで、
実際に落ちてる脂肪はたぶん７～８キロだと思います
なので実際には１５０センチ５２～３キロの見た目でしょうかね
なのでぽっちゃりです

いろいろなご意見アドバイスありがとうございます
ダイエットは病気の回復のために一旦お休みしようかと思います
夫にもそのことを伝えたいと思います
ありがとうございました

127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/27(金) 20:23:27.41 ID:ih8RBbyM0
>>126
結婚前が150cm・36kgでその後薬の影響で60kg
サラダとみそ汁のダイエットで43kgになったと

通常人体の60％は水分で
筋肉は水分も多いので水分が半分とはそいういう意味
脂肪を燃焼させるようなダイエットをしないと

36㎏から60㎏に増量した時の内訳が体脂肪が100％近いとどうなるのか
元々の体脂肪率が15％として5.4kg
36-5.4=30.6kgが筋肉や骨など脂肪以外のもの
60㎏まで増量したときほぼ脂肪が増えたとすると
29.4kg+5.4㎏=34.8㎏が体脂肪
60kgのうち34.8kgが体脂肪なら体脂肪率58％になるけど実際はどうなんだろう

問題は36kg時点より更に筋肉や骨量が落ちている可能性があるということ
確かにバランスがおかしな体になっている可能性は高いね！！

まずは体組成計を買うのがいいかもしれない
もっているなら測ること

144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/28(土) 16:31:03.23 ID:5aoyYBSS0
>>90
でかい調理なべにトマトピューレベースの
コンソメ野菜スープ（肉は決して入れない）を作る
中身はきのこなどのカーのないものと
セ（これは絶対）とかの野菜オンリーでなくなったらつぎ足す方式

こいつを家にいる食事は毎日出すそれだけ
一週間するとかなり体重が減ってる
心臓OPEする患者の必須メニューで栄養士と
医師と看護師で考案されたものなので効果抜群
他は出来るだけ脂控えながらも好きな物食べさせて良し

150: 145 2019/09/28(土) 22:20:38.17 ID:uImr2dLA0
>>90さんのことを言ったわけじゃなくて、そこから話が派生してそうだったから、普段から思ってることを書いただけなんだ
現実に、どう見ても標準っぽい子や、やや痩せ型の子でも「太っちゃって～」とか「私デブだから～」とか言ってるの、よく見聞きするんだよね
本人に下手な返しをすると、今の時代はセクハラ呼ばわりされかねないから「そんなことないと思うけど…」くらいが精一杯で、なんか釈然としなかったんだ
決して、女性を一括りに語ろうなんて気は無かったんだ
気に障った人には、すまんかった








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引用元: 既婚男性/既婚女性の雑談（双方質問）ｽﾚ428 ・https://mao.5ch.net/test/read.cgi/tomorrow/1569373145/


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