662: 2019/08/26(月) 02:22:31.89 ID:yv2Q1DFS
金縛りにあうことが多くなりました 
特に不安を抱えてるときに 
現実と全く区別のつかない悪夢をみて、また金縛りにかかりそうな状態を無理やりほどく 
体は金縛りからほどけたものの睡魔に勝てずに寝てしまい悪夢の続きみたいな感じです 
どうすれば金縛りにあわなくなりますか？何故頻繁に起きてしまうのでしょうか？ 
金縛りをほどくのにも体を消耗してしまいますが身を任せるのは怖いです

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663: 2019/08/26(月) 02:44:26.75 ID:yasfxlQ3
>>662
休みを取る
自分は体壊すくらい仕事激務だった時よく金縛りにあった
転職したら一切なくなったよ

669: 2019/08/26(月) 07:47:45.12 ID:8mcbde77
>>662
私もよく金縛りになるけど私の場合はもともと寝付きが悪くて入眠が下手で失敗するんだけどあなたはこれまでは普通に寝れていたのかな？
最近忙しくて疲労が貯まって…とかなら休息を取るのが1番だけど寝ようとすると金縛りになるからしんどいよね
また金縛り

670: 2019/08/26(月) 07:51:21.31 ID:oag2/LPy
>>662
金縛りは
脳だけ起きていて、筋肉肉体が寝てる状態
頭あまり使わないで、激務の肉体労働してると起きやすいです

単純作業とかしてるとなりやすいですね
少し休暇とって肉体休めるか、少しずつ運動して体力付けていくとかですね

671: 2019/08/26(月) 07:53:21.49 ID:8mcbde77
>>669
ごめん途中送信
また金縛りになったらどうしようっていうストレスも入眠を妨げるしリラックスしている事が大事
寝ようとすると気が張っちゃうから1日2日休みを取ってテレビなり漫画なり読んで気がついたら寝てしまった～みたいな感じで時間も気にせず自由に寝てみるのはどうだろう
睡眠薬を使う手もあるけど入眠時の短期型の眠剤は寝付くのに失敗すると健忘症状でるから一人暮らしの女性はあまり気軽にはおすすめしたくないな(私は健忘で真冬にパジャマのままフラフラ外出ちゃったりした)
あと人によるかもしれないけど比較的仰向けで寝ている時に金縛りになりやすいみたいだよ

685: 2019/08/26(月) 09:34:40.79 ID:yv2Q1DFS
>>663
>>669
>>670
>>671
肉体的よりは精神的にきてるかもしれません
数年前から起こるようになり頻度が増えてしまいました
いつも金縛りにあった後は金縛りをふりほどいた肉体的な疲れと恐怖で寝付けなくなります
すぐに寝るとまたなりそうで
アドバイス通りまずはリラックスを心掛けてまた金縛りが起きても気にしないようにします
難しいですが金縛りを意識しない恐れないように誰でもなるんだって気持ちでこれから就寝してみます
皆さんレスありがとうございました
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