273: 2019/08/22(木) 21:11:08.21 ID:MyaL23VA
自分が心配している事、不安になっている事があるとします 
大丈夫な可能性の方が高いのに少しでも大丈夫じゃない可能性があると不安になってしまいます 
人生自分が生きやすい考え方をするのは重要だと思いますが不確定な事は病的なくらいネガティブに考えてしまい取り越し苦労が多いです 
とにかく白黒つけたくてグレーゾーンで生きられません 
アドバイスください 
しんどいです

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275: 2019/08/22(木) 21:18:25.56 ID:7ql64B56
>>273
それは性格ではなく病気の可能性が高いです
たとえばセロトニンが足りなくなると、やたら不安症になったり小さいことでクヨクヨ悩むようになる
この場合、セロトニンを摂取すれば一時的には収まる
しかし自分で作る量は少ないまんまなので、摂取をやめれば再発する

残念ながら病院行けば治るかと言うと、そうでもない
だいたいの病院は症状言われたら適応する薬を出すだけなので、原因は不明なままってことが多い
うまい具合に名医に当たれば解決するかもしれない
また、病気ではなく生まれつきの体質の可能性もある
これはもうどうしようもない、そういう体質だと納得して対処法を探すしかない

277: 2019/08/22(木) 21:24:46.71 ID:MyaL23VA
>>275
体質もありますが何年か前から病的に不安になっている気がします
昔はここまでではありませんでした
実は医者にも行き薬を何ヵ月か飲みましたが効き目がなく継続的に飲むのは怖くやめました
セロトニンに良い事をやったり食べたりしてますが改善はしていません
普通の人は切り替えたり大丈夫だって信じて気にならないのでしょうか？
自分の意思ではどうにもできないくらい制御不能なのですが、脳内の問題で仕方ないし耐えてる自分はすごいと自分を褒めてあげるべきですか？

279: 2019/08/22(木) 21:31:09.45 ID:MyaL23VA
>>275
続けてレスすみません
世の中不確定でグレーゾーンな事は沢山あるし答えのでない事は沢山あります
それも理解していますし、これじゃこの先生きていけないというのもわかっています
ですが答えのでないことに対して不安になり続けてしまいます
何日も経過して気にならなくなったりしても新たな事が不安対象になります
ずっと何かに対して不安です

278: 2019/08/22(木) 21:30:15.78 ID:znnY8jd9
>>273
大丈夫じゃない可能性があるなら何で大丈夫じゃないのかとことん考えればいい。
少しでも解決策があれば実行すればいいし無ければ安心出来るでしょ。

280: 2019/08/22(木) 21:33:19.13 ID:MyaL23VA
>>278
大丈夫じゃないかは答えを確認できません
なので自分の頭の中で解決するしかないのですが、ネガティブな方に考えてしまい頭の中ではそうなった気持ちになってしまいます
確率が低くても確実じゃないので安心できない感じです

283: 2019/08/22(木) 21:42:17.04 ID:znnY8jd9
>>280
私に言わせれば確実になるまで考えてないんだと思うけど。
ここは素人の集まりだから専門的な回答が欲しいならそういう所に行くべきだよ。

285: 2019/08/22(木) 21:49:50.78 ID:NQ4lMDda
>>283
あなたのそれも一理あるけど、たとえば未来のことに確実なものは何もないから
確実になるまで考えることなんてできないでしょて話だとおもう
そういう不確実な部分に対して不安になって動けなくなることを悩んでいるんだとおもうよ
不安症というかパニック障害の一種じゃないかなとおもうけどね
できることをしていくしかないわけなんだけど、自律神経が乱れないようによく寝て、安定した暮らしをすること
そして不安になることは誰かに電話なりなんなりで心に思ってることを話すことが大事だとおもう
それでも治らないのであれば医者に薬を処方してもらうしかないのかなとおもうけど
言われてるとおりその効き目が切れたら結局一緒だし、効果はだんだんと薄れていくだろうからね
難しい問題だと思いました

289: 2019/08/22(木) 22:07:44.47 ID:MyaL23VA
>>285
自分でできる事をしてみてやっぱり駄目ならまた医者に行きたいと思います
難しい問題ですが向き合っていきます
相談できて少しラクになりました
ありがとうございます
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